人生を楽しくするために健康に気をつけよう! 筋力について

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筋力について

筋力について(●^o^●)

私は筋力トレーニングなど筋肉を使う事は好きです。でも筋トレをしている時は

ツライですが終わった後は気持いいものですね☆


筋肉の疲労はどうして起きるの


筋肉の中に乳酸が蓄積して疲労が起こります(;一_一)

疲労を取り除くためには十分な酸素の供給と血液の循環をよくすることが必要となり、

ぬるめの温度の入浴、温罨法(温める事)により疲労を回復させることができます(●^o^●)


乳酸が筋肉にたくさんたまると筋肉の疲労を起こし、運動を持続する事ができなくなります

蓄積された乳酸は休憩をとると酸素により水と炭酸ガスに分解され、代謝され、疲労はなくなります。


筋力を維持したり増加するときはどんな運動をすればいいの


不完全麻酔や安静臨床にどによって、筋力の低下がみられたり予測される場合は

将来の生活活動を行い運動機能の維持、回復を図ります。


私は今足などを怪我していて運動ができない状態です。たぶん一時運動

しないと筋力が落ちていると思います(@_@;)

早く回復させる&回復した後の筋力増加についてこれからも考えていきたいと思います☆

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テーマ : 医療・病気・治療
ジャンル : 心と身体

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No title

高校生の息子。筋トレにはまっているかも~
成長期にあまりやりすぎは良くないって聴きますが…
そのせいで背伸びないのかしら?

Re: No title

>haruさん


私の周りにも学生の頃、筋肉質で身長が小さい人が
何人もいました(^u^)
でも筋トレと身長は特に関連はないようですよ☆
おそらく身長が止まるというのは迷信でしょう。
でも、成長期の筋トレは関節や骨を痛めやすいので
激しいトレーニングはさけた方がよいでしょう☆

No title

筋力が落ちるのは早いですよ~!!
1週間の入院生活でもガックリきます
2カ月入院した時は、立ち話もできないほど脚の筋力が落ちました
急きょ担当の先生にお願いしてリハビリをさせてもらいましたが、それでも完全復活には2カ月以上かかったかなぁ…(-_-;)

リハビリの先生の話では、脚の筋力は第二の心臓といわれ、下に流れてきた血液を上方向に押し戻す大事な役目があるそうです

Kiidaさんも気をつけてくださいね
一日も早く治りますように!!

Re: No title

>tantanさん

筋力の低下が早いと思うと怖いですね。
私は脚などの筋力は重要だと思います。

脚は第二の心臓なんですね(●^o^●)たしかに上方向に戻す量も多く
脚の役割は重要ですね。

tantanさん、ありがとうございます(*^。^*)できるだけ早く
治すようにがんばります☆

No title

こんにちはぁ。

訪問&コメントありがとうございましたw

怪我や病気で筋力が落ちるのはあっという間なのに、
リハビリなどで、回復するには時間がかかりますよ。
また、年齢的にも20代と30代、30代と40代では違いますよね。
運動不足だから動きなさいっていつも言われてますΣ(ノ∀`*)ペチッ
筋力の低下はこわいですね。。。

Re: No title

>∴ 榎蓮 ∴ さん

筋力の低下は早いのに筋力増加はツラク遅いのは
恐ろしい事ですね(;一_一)
できるだけ日々運動したいと思います。

年齢も関係あるようですが、日々運動する60代の方は
運動しない20代より運動能力があったりするそうです。

お互い健康に気をつけましょう(●^o^●)
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kiida0519

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